家トレ・サーフトレーニング

平日は週２回ほどジム行ってウェイトしてるけど、

仕事が忙しくて行けない、そんな日は家トレ。

メニュー

・チューブ引き100回✖️3

こんな感じのやつ買ってやってる。

PADDLE UP(スーパーパドルアップ) パドリングトレーニング

・Sit-up 30回×3

・Back extention 30回×3

＊この２つは地道にやってる。

・体幹鍛えるスクワット10×3

INDO BOARD インドボード バランスボード ローラー DVDのお得な３点セット INDOBOARD インドゥボード サーフィン スノーボード トレーニング (サーフ（SURF）)

 これが結構きつい！

明日はジム日なので、軽めで調整。